Hallo,
habe mir wohl in der letzten Pilatesstunde die Beine überdehnt, jedenfalls habe ich ziemliche Schmerzen in der Rückseite der Beine.
Was kann ich da machen?
Während der Stunde hab ich das garnicht so gemerkt, war aber an dem Tag sowiso nicht so fit insgesamt.
Soll ich erstmal Sportpause machen? Morgen würde Wirbelsäulengym auf dem Plan stehen.

Danke!
Sissel

Vielleicht hast Du nur Muskelkater, vielleicht einen erhöhten Tonus, vielleicht eine kleine Verhärtung bis Zerrung (stelle ich mir bei Pilates ehrlich gesagt schwierig vor... unwahrscheinlich)... ich würde es mit einem heissen Bad/Saunagang versuchen und unbedingt zu einer lockeren aeroben Belastung raten (Durchblutung fördern) ---> halbe Stunde langsam laufen/flott walken... was Du eben so machst und kannst/magst. Vorsichtig immer wieder bis zum Schmerz (nicht in den Schmerz rein!) dehnen schadet auch nicht.