Hey Wissensdurst!
Du weißt ja schon, was zu tun ist und wie es gehen soll... auch bei mir funktioniert das so wie du sagst: schweinehund überwinden, selber trainieren... das alles kostet auch bei mir Zeit und Energie, die ich auch nicht immer habe.
Und auch von banshee kam eine gute Idee, mit Gewichten zu arbeiten, um den Trainingsreiz zu erhöhen. Tatsächlich ist das durch Pilates nur bedingt möglich, denn der höhere Anspruch, der das Mehr an Kraft einfordert, wird durch eben fast akrobatische Übungen erreicht. Das ist ein sehr hoher Level, bei dem man auch sehr leicht die Übung falsch durchführen kann. Dieses Risiko würde ich als "Laie" nicht unbedingt eingehen - dann eher mit Gewichten arbeiten und "einfache" bzw. konventionelle Übungen trainieren. Oder besuche ein Pilates Studio, in dem Du es beigebracht bekommst - Schritt für Schritt - ist ein ganz tolles Erlebnis - oder auch mal an Pilates Geräten zu trainieren. Ich selber habe durch meine Pilates Ausbildung sehr häufg trainiert und in dieser Zeit 5-6 Kilo abgenommen. Möglich, dass es auch daher kam, weil ich mich bewusster ernährt habe. (trotzdem schmeckt mir die Schoki ... z.B. gerade auch jetzt - mit Nüssen )
Allerdings habe ich kaum anderen Sport getrieben.
So hat gerade Pilates mir beim Abnehmen geholfen und beim Stärkerwerden und beim Beweglicherwerden ...usw. - Cecile, ich wünsche Dir das unbedingt auch!!!

Danke erst einmal für die zahlreichen Antworten! Einen 14 h Tag habe ich natürlich nicht. 8 Stunden im Schichtsystem. Kraftraining ist nicht unbedingt mein Ding, aber ich werde ein paar Sachen mit einbauen. Pilatesstudios gibt's bei uns auch, allerdings sind die weiter weg und im Winter immer doof zu erreichen (deswegen mache ich ja Pilates über DVD) trotzdem habe ich auch schon mit dem Gedanken gespielt mich anzumelden. Vielleicht mache ich es ja auch. Muss noch überlegen. Also nochmal Dankeschön und Tschüßi Euer WD

hallo zusammen,
vielen dank für eure antworten! hatte schon gar nicht mehr mit weiteren beiträgen zu dem thema gerechnet...

@wissensdurst: darf ich fragen, wie deine ernährung aussieht?

abnehmen will ich sicher nicht: wiege zur zeit etwa 51 bei 1,71 Größe. einfach nur das Gewicht etwas umverteilen am liebsten (Arme, Bauch etwas kräftiger, Hüften straffer.)

LG

C.

Hallo Cecile, Dein Gewicht ist aber ziemlich weit unten. Ein BMI von 17 ist schon äußerste Grenze. Mit Pilates stärkst Du gut den Bauch. Auch die Hüften werden gestrafft, wenn auch nicht ganz so ausgeprägt. Pilates Push-ups nehmen die Arme ins Visier. Zum Muskelaufbau und zur Kräftigung ist Pilates gut.. Ich mache es immer noch regelmäßig und dieses muss man auch, sonst war die ganze Quälerei umsonst. Ernärungsmäßig mache ich Weight-Watchers in Eigenregie. Bin seit einem 1,5 Jahren beim Gewicht-halten. Über Weihnachten ist das genauso schwierig wie abnehmen. Also total fettarm und wenn dann nur die guten, pflanzlichen Fette. Kohlenhydrate sparsam. Eiweiß nicht zu knapp. Viel Obst und Gemüse... Also eine gesunde ausgewogene Ernährung bei der man auch mal naschen darf. ( In Maßen) Versuche es ruhig mal mit Pilates und gehe vorsichtig ran. Der erste Muskelkater kann gemein sein. Viel Spaß dabei wünscht Dir
Wissensdurst.

hallo wissensdurst,

alles gute im neuen jahr erstmal! und danke für deine ausführliche antwort.

bis bald und viele grüße

c.

Ich finde das pilates schon sehr anstrengend ist, und dadurch sicher auch die Fettverbrennung anggekurbelt wird! Ich habe meinen Body damit sehr gut definiert. Ok, mache nicht nur pilates sondern auch yoga und laufe regelmäßig. Frag doch mal deinen Trainer, der ja etwas davon verstehen sollte. Oder geh mal auf diese Seite und frage oder schau mal nach Antworten ;-) http://www.sportlerfrage.net/tag/pilates/1