Hi :-)
Ich habe mal eine Frage, wenn ich die Pilates Übungen mache, muß ich mich vorher aufwärmen?
Habe gehört, man benötigt bei Pilates kein Aufwärmtraining wie zB bei Aerobic.
Stimmt das?
Liebe Grüße!
Sissel

Damit bist du gut informiert. Man fängt im Pilates mit Atmungsübungen an...natürlich ist es auch nicht falsch eine Erwärmung zu machen...aber es ist nicht nötig...

Claudi

Vielen Dank für die schnelle Antwort!

Hallo,
ich empfehle dir nach den Atemübungen (die ja in erster Linie dazu dienen sollen um "den Kopf frei zu bekommen" - frische Energie tanken / verbrauchte ausatmen) auf jeden Fall ein Aufwärmprogramm durchzufühen.
Aufwärmen dient dazu, die Gelenke zu "schmieren", den Körper auf "Betriebstemperatur" zu bringen, die Durchblutung - insbesondere der Muskeln - zu fördern und somit der Verletzungsgefahr vorzubeugen.

Gruß
Jack