Hallo zusammen

Ich trainiere seit etwa 4 bis 5 Monaten (ein bis drei mal pro Woche) mit der Pilates DVD von Barbara Becker. Durch regelmässiges Training habe ich einen straffen Bauch bekommen bei dem sich auch etwas die Muskeln abgezeichnet haben.
Nun war ich für 2 Wochen im Urlaub (Veloferien) und habe eine Woche zu Hause keine Übungen gemacht. Ausdauertraining habe ich fast täglich absolviert und auch beim Essen nicht gesündigt. Also gesamthaft 3 Wochen ohne Pilatestraining. Nun habe ich das Gefühl, dass sich an meinem Bauch schon wieder eine Fettschicht über die Muskeln gelegt hat/ dass sich die Muskeln zurück gebildet haben. Ist das in so kurzer Zeit überhaupt möglich, oder bilde ich mir das nur ein? Würde mich über eine Antwort freuen.

Viele Grüsse

Tendenziell hat sich dein KFA soweit erhöht, dass die Bauchmuskeln nicht mehr so sichtbar sind, wie vorher. Unwahrscheinlicher ist, dass sie sich soweit zurück gebildet haben. zumindest in solch einer kurzen Zeit. Bei den Bauchmuskeln ist es meisstens der KFA, der sie verschwinden lässt.

Hallo zusammen!
Tendenziell will der Körper so viele Muskeln wie möglich abbauen, weil es die größten Energieverbraucher im Körper sind. Also baut er in der Tat Muskulatur ab, wenn diese nicht benötogt wird. Nicht ohne Grund sagen wir Trainer mindestens 2, 3 Mal in der Woche tranieren. Die Muskeln schützen sich vor der nächsten "Attake"- die da heißt Training, indem er Muskulatur aufbaut. Mt ausreichender Trainingspause immer etwas mehr. Wird die Leistun dann nicht abgerufen, baut der Körper schließlich einen Teil davon ab. Aber das gute ist, das er auch relativ schnell wieder aufbauen kann wenn es für ihn sein muss. Du wirst sehen, die Bauchmuskeln bauen sich auch wieder auf, bei regel,mäßigem Training. Und das schon nach kurzer Zeit!
Viel Erolg,
Jasmin Waldmann

Pilates geht ja eh mehr in die Tiefenmuskulatur, die man ohnehin nicht sieht.

Das würde ich nicht sagen das mn die Muskeln nicht sieht. Du hast zum großen Teil absolut Recht, aber die tiefste Bauchmuskulatur- und nur diese- formt die Schmale Taille! Die ist sichtbar- allerings nicht in 6 Pack Version
Diese Muskeln brauchen wir auch täglich auf dem Klo... ich will nicht weiter ausführen
Beste Grüße, schöne Feiertage Für Euch

ja das mit dem Klo wollte ich eigentlich auch sagen, wusste aber nicht wie man kann also Pilates auch im Urlaub ausführen, einfach tun, als wolle den Wasserstrahl aufhalten, würde man bei der altmodisch genannten Beckenbodengymnastik sagen. Oder den Bauch einziehen, als ob man bei einer engen Jeans den Reißverschluss hochzieht. Und das atmen nicht vergessen.