Hi - ihr Pilatesanhaenger!

Wie sieht denn das mit dem Essen vor und nach Pilates aus? Und sollte man etwas Bestimmtes essen/nicht essen, damit das ganze nicht fuer die Katz war?

Bis dann,


SuSH

?? Wieso sollte Dein Trainingserfolg von Deinem Essen vor oder nach dem Training abhängen? Manchen wird schlecht oder sie fühlen sich mit gefülltem Magen einfach unwohl - ich auch. Dann eben zwei Stunden vorher nichts mehr. Mach es so, wie es Dir paßt.

OK - danke!

Nachdem ich ja auch erst naechste Woche zum ersten mal bei Pilates mitmachen werde, weisz ich ja noch nicht wie intensiv das ganze ist. Und weil man ja zB nach Ausdauertraining mit dem Essen warten sollte bzw. nach dem Krafttraining Proteine oder so in Verbindung mit Kohlenhydraten zu sich nehmen sollte, hab ich mir halt diese Frage gestellt.

SuSH

Da es sich bei Pilates weder um ein Ausdauer- noch um ein intensives Krafttraining handelt, kannst Du Dein Ernährungswissen in diesen Bereichen getrost an den Nagel hängen. Wichtig ist, dass Du mit wenig gefülltem bis leerem Magen in die Stunde reingehst, denn ein voller Magen trainiert bekanntlich nicht gern. Wie bereits von anderer Stelle erwähnt, kann einem übel werden, das Powerhouse kann nicht richtig aktiviert werden u.u.u.
Nach dem Kurs kann man essen, was und wie man möchte. Nachbrenneffekte wird es wohl eher weniger geben. Gerade im Einsteigerbereich...