hallo zusammen,
bin neu und hab gleich mal ne frage... wuerde gerne mit pilates anfangen da meine trainerin meinte es ist sehr gut um den bauch zu straffen und flacher zu machen. habt ihr da gute erfahrungen gemacht?
catwalk

Tja wie ich schon mal geschrieben habe bin ich kein Fan von Pilates, aber ich kann mir schon vorstellen das es was bringt. Versuch es doch mal und erzähle uns dann was du für einen Eindruck hast.

Ja, schadet sicher nicht.

Hallo Catwalk,

natürlich hat deine Trainerin recht...das Pilates-Training ist für die tiefe Rumpfmuskulatur. Und besonders der Bauch ist dabei ein Schwerpunkt. schau einfach mal hier im Forum nach dem Begriff "Powerhouse". Der Bauch ist ein zentraler Punkt des Pilates-Training und wird durch die Konzentration auf das Powerhouse bei jeder Übung trainiert. Schon bei der ersten Trainingseinheit müsstest du es spüren. Bei meiner Ausbildung habe ich jeden kleinen Muskel am Bauch spüren können...aber wichtig ist die korrekte Ausführung und Technik.

Viel Spass beim Testen
Claudi

Zitat von Claudia75

Hallo Catwalk,

natürlich hat deine Trainerin recht...das Pilates-Training ist für die tiefe Rumpfmuskulatur. Und besonders der Bauch ist dabei ein Schwerpunkt. schau einfach mal hier im Forum nach dem Begriff "Powerhouse". Der Bauch ist ein zentraler Punkt des Pilates-Training und wird durch die Konzentration auf das Powerhouse bei jeder Übung trainiert. Schon bei der ersten Trainingseinheit müsstest du es spüren. Bei meiner Ausbildung habe ich jeden kleinen Muskel am Bauch spüren können...aber wichtig ist die korrekte Ausführung und Technik.

Viel Spass beim Testen
Claudi

Soweit ich weiß gibt es nur 2 Bauchmuskeln. Den rectus abdominis und den obliquus externus abdominis. Korrigiert mich, wenn ich falsch liege.

Zitat von Waschbärbauch

rectus abdominis und den obliquus externus abdominis.

Und den M. transversus abdominis, oder?