Ich hab mir jetzt zum ersten mal den Pilatesteil angeschaut und ständig höre ich Begriffe wie "powerhouse" und Tiefenmuskulatur.

Was meint ihr eigentlich mit "powerhouse". Und welche Muskulatur bezeichnet ihr als Tiefenmuskulatur?

also, ich bin zwar erst seit dieser woche an pilates dran, aber von meinen dvds hab ich bisher mitbekommen, dass als powerhouse die körpermitte bezeichnet wird, also bauchmuskeln, rücken und beckenboden. bei allen übungen wird immer daran erinnert, diese mitte unter spannung zu halten und dadurch stabilität bei der ausführung zu erlangen.

von tiefenmuskulatur weiss ich nix *g* seitdem einer der schlauen köpfe hier im forum mich mal drüber aufgeklärt hat, dass es eigentlich keinen unterschied zwischen oberer und tiefer bauchmuskulatur gibt, weil alles aus den selben muskeln besteht

Ich weiß auch nicht so recht was ich davon halten soll. Oft wird ja bei neuen Trainingssystemen etwas ganz einfaches als Weltneuheit und als DAS Mittel zum Traumkörper und Wohlbefinden dargestellt. Siehe Werbesendungen: Durch den **** werden ihre Bauchmuskeln gereizt und dadurch das Fett zum schmelzen gebracht. Um das Fett zum "schmelzen" zu bringen muss man aber ziemlich lang Bauchtraining machen. Und für einen 6Pack braucht man auch bloß eine Isomatte und eine Klimmzugstange.
Das schlimmste sind dann auch noch diese Body Builder, die aus irgendeinem Grund durch das Benutzen eines Bauchmuskelgerätes plötzlich 40er Oberarme und ne Megabrust haben. UND DAS ALLES IN NUR 6WOCHEN. UND FÜR NUR 49.95 Euronen.

Und am besten kann man Leute halt ver*****en, wenn man dann auch noch Begriffe benutzt die sie nicht kennen. (Zum Beispiel : Der Butterfly lässt durch elektrische stöße ihre Muskeln gezielt kontraktieren. Der Kunde denkt sich dann wow dadruch kontraktieren ja meine Muskeln. DAS MUSS ICH HABEN.) Genauso erscheint es mir bei Begriffen wie Tiefenmuskulatur. Ob man die "Tiefenmuskulatur" bei normalem Hanteltraining auch trainiert, wird nirgends erwähnt.

Ich kann mir irgendwie auch nicht vorstellen, dass Pilates schnellere Erfolge erzielt als Hanteltraining+Cardio. Muskeln sind halt Muskeln. Und die wachsen nunmal, indem sie gereizt werden.
Wenn ich zum Beispiel Kreuzheben mache habe ich verdammt viele Muskeln beansprucht (manche mehr und manche weniger). Ich glaube kaum, dass man das in diesem Umfang durch Pilates erzielen kann. Und das in wenigen Minuten.
Ich weiß es nicht, aber ich geh mal davon aus, dass ein Pilateskurs etwa 30 Minuten geht. In der Zeit könnte man doch auch Kniebeugen, Kreuzheben, Bankdrücken und eine weitere Übung machen. Damit könnte man doch viel bessere Erfolge erzielen und Zeit sparen

Das soll nicht heißen, Pilates sei schlecht. Wer Spaß daran hat, den will ich auch garnicht davon abbringen.
Für mich sieht es bis jetzt (ich lass mir gern das Gegenteil beweisen)wie eine neue Art von Geldmacherei aus.

mach doch einfach mal eine pilates stunde mit, dann wirst du ja selber sehen, wie wirksam das ist! ich versteh den sinn deines postings hier nicht ganz?!

eine bald jahrhundert alte 'bewegungslehre' kann jedenfalls nicht einfach als billiger neuer trend hingestellt werden, das ist mal fakt.

Ich kann mir irgendwie auch nicht vorstellen, dass Pilates schnellere Erfolge erzielt als Hanteltraining+Cardio. Muskeln sind halt Muskeln. Und die wachsen nunmal, indem sie gereizt werden.

muskeln sind muskeln, ja - aber du kannst sie intensiv reizen, oder nur so lala.

In der Zeit könnte man doch auch Kniebeugen, Kreuzheben, Bankdrücken und eine weitere Übung machen. Damit könnte man doch viel bessere Erfolge erzielen und Zeit sparen

aber nicht jedem macht kreuzheben und bankdrücken genausoviel spaß wie pilates, schon mal drüber nachgedacht?

ich will jetzt nicht unverschämt rüberkommen, aber wenn man keine ahnung von etwas hat, sollte man doch bitte den mund nicht gar so voll nehmen

Ich hab ja gesagt, dass ich keine Ahnung davon habe. Aber es kam mir im ersten Moment so vor.
Ich hab mir jetzt verschiedene Iternetseiten zu dem Thema durchgelesen. Jetzt denk ich ein bisschen anders darüber.
Außerdem hab ich ja gesagt wer es gerne machen will, kann es doch auch.
Ich hab jetzt aber noch immer nicht verstanden wie man dadurch z.B. an Hüftumfang verlieren kann. Man baut ja sicherlich Muskulatur dadruch auf. Und beim Krafttraining ist ja der Energieverbrauch nicht allzu hoch. Was passiert da also?
Ich hab den anderen Beitrag echt nicht bös gemeint. Es kam mir nur irgendwie komisch vor, weil dieses Trainingssystem überall so glorifiziert wird.

mit dem glorifizieren hast du natürlich recht. die letzten jahre haben z.b. alle hollywoodstars yoga gemacht, heute machen sie alle pilates. was kommt morgen, apnoetauchen?

dass man an hüftumfang verlieren kann, kann ich mir schon vorstellen. pilates darfst du dir nicht so vorstellen wie normales krafttraining, was langsam und behäbig ausgeführt wird. manche übungen sind sehr schnell und sehr anstrengend (z.b. die, wo man die beine in der luft hält und die arme gerade ausgestreckt schnell auf und ab bewegt), was sich auch auf den puls auswirkt (bei mir auf jeden fall), was sich dann wiederum auf die fettverbrennung auswirkt. und fester wird der körper davon sowieso, der tatsächliche umfang ist dann eh nebensache.