Mensch, ich bin geplättet!!!!
Es gibt noch Callanetics.......
Das habe ich vor mind. 10 Jahren mal in 'nem Studio gemacht. Fand es langweilig, langweilig, schmerzhaft und langweilig. Habe auch nicht's an meinem Körper gemerkt... Tiefenmuskulatur hin oder her, weiß nicht, wie man sie durch sture, wippende Bewegungen effektiv trainieren soll.
Habe vor einiger Zeit auch Pilates kennengelernt und verstehe nicht, wie ihr das miteinander vergleichen könnt.
Ich halte Pilates für seeehr gut. Habe auch 'nen Trainerschein dafür gemacht.
Vorallem war ich über die schnellen Verbesserungen in der Beweglichkeit/ Dehnbarkeit überrascht, natürlich positiv! - Super auch für die Haltung und das allgemeine Körpergefühl.... und mal ganz am Rande, auch gut für'n Sex...
Also, sucht euch 'nen Trainer, der es euch beibringt, ist echt nicht gerade einfach auszuführen. Man muss schon 'ne Weile üben, aber dann kann man's überall machen...
Lieben Gruß
Karin

Ähem, also es dürfte ziemlich egal sein, ob man den Rumpf durch langsam dynamische, schnelle dynamische mit kleiner Amplitude (Callannetics) odert v.a. statisch kräftigt. Kräftigung ist Kräftigung. Der Rest ist Geschmackssache. Pilates oder Callanetics oder klassische ismometrische BWE - das gibt sich nicht viel.

@kecks du hast kurz dieses bodyart angerissen und beschrieben, es sei für dich (sportskanone (sag ich)) durchaus fordernd und fördernd. jetzt wollt ich mich schlau machen, find nur kaum was. nämlich übungen, illustrationen, bücher, dvds oder so. hast nen tipp? würd das gern zuhause machen...