hallo
bei Schwangerschaft gilt als oberstes Gebot:
Höre auf Deinen Körper und auf Deinen
Arzt!
Pilates ist wohl generell geeignet, es sei denn der
Arzt spricht sich dagegen aus. Einige Übungen und Bewegungen schließen sich ja ab einem gewissen Zeitraum sowieso aus, nicht so gut sind Übungen im Liegen (kriegt man eh keine Luft mehr), in der Bauchlage (warum nur
) und manch andere Übungen ja sowieso.. Etwas schwierig wirds halt generell mit der Pilates-Atmung, bei der ja die Rippen durch die Bauchmuskeln zusammengepresst werden und der gesamte Bauchraum sehr gepresst wird zum Powerhouse. Könnte mir vorstellen, dass dies schon nicht mehr so prickelnd ist, für das Kind, als auch für einen selber.
Bei den bauchmuskeln sind sich die 'experten' ja eh uneinig, manche sagen, auf keinen fall die geraden kräftigen, andere sagen dass das auch ok sei. Hab jetzt eine
Trainerin kennengelernt, die ihr Kind in nur 4 Stunden raus-gepresst hat - in wahrsten Sinne des wortes
allerdings war die kleine dann wohl ziemlich mitgenommen, weil durch die muskeln schön feste durchgeknetet
Anfangen sollte man in der Schwangerschaft sowieso mit KEINEM Sport, man kann allerdings, solange nichts dagegen spricht bei aufmerksamem Körperbewusstsein fast jede Sportart, die man 'kann' weitermachen. Einschränkungen ergeben sich sowieso irgendwann aus dem Körperlichen und diese Signale gilt es sehr sehr aufmerksam zu betrachten!!!
lg
Pilates während der Schwangerschaft
