ich mache meine pilates auch ohne trainer. ich glaube, ein gutes körperempfinden zu haben, nicht zuletzt durch krankengymnastik. wenn man die grundregeln kennt, wenn man weiss wie man z.b. die wirbelsäule entlastet, kann bei den übungen nicht viel schief gehen.

man muss eben gut bescheid wissen. für unsichere, die noch nicht dieses körperbewusstsein haben, ist ein kurs (z.b. in der VHS / muss ja nicht so ein überteuerter trainer sein) empfehlenswert