Hi!
ich hab neulich gelesen, dass man nach dem Krafttraining den Energiespeicher wieder auffüllen müsse, also viele Kohlenhydrate..

kann man da auch einfach ne Schokolade essen oder ne Limo trinken ?
die haben doch viele Kohlenhydrate

Schokolade und Limo haben aber viel Zucker und Kcal. nimm lieber was wie Brot, Nudeln oder so...

Direkt nach dem Training gibts bei mir Banane. Später längere Kohlenhydrate und eiweiss. Aber den gedanken an schokolade solltets ganz ganz schnell vergessen. Auch wenn sich das viele wünschen werden. Erst Training und dann als belohnung ne Tafel schokolade

MfG

ja das ist gut wäre ja klasse für alle Schokofans.... das machen aber viele falsch, trainieren und gehen dann in den MC oder so

Ja, gerade heute habe ich das beobachten und meinen Kopf darüber schütteln können.

Gegen Schokolade ist jedoch nichts einzuwenden, wenn sie aus > 70 Prozent Kakao besteht.

Ja, nur ist das leider nicht die Schokolade die zu 99% Prozent gegessen wird.
Im Studio wo meine Freundin arbeitet hab ich auch grad letztens beobachtet wie sich eine nach ner Stunde Crosstrainer ein fettes Sahne Eis aus der Kühltruhe nahm Sind doch auch KH,oder hab ich da was falsch verstanden...?
MfG