Ok ich nehme noch meine Whey-Dose zu mir. Wenn diese fertig ist, werde ich mal versuchen, zwischen den Mahlzeiten etwas zu essen. Bisher gibt es mir am Morgen (8:00) immer 2 Scheiben Brot und fettarmer Schinken. Am Nachmittag Obst.
Ich nehme dann so ca. 100g Protein zu mir.

Hallo
Ich hab eine Frage zu Whey und Weight Gainer. Ich bin eher ein schlanker Typ. Kann momentan essen, was ich will. (guter Stoffwechsel ???) Mein Problem ist, dass ich nur schlecht an Masse aufbaue. Ich trainiere zu Hause. Ich spüre jedesmal den Reiz und später auch den Kater. Darum denke ich, dass das Training wirkt. Aber ich sehe keinen Unterschied.
Ich nehme auch jedesmal einen Wheyshake mit Wasser. (~30g Pulver)
Würde Weight Gainer einen besseren Erfolg bringen. (Anstelle von Whey)
Oder setzt das an Fett an?
Gruss



Ist das nicht eher schlechter Stoffwechsel? Dein Körper kann die Nährstoffe nicht richtig verwerten.


Also ich hab noch nie einen Reiz gespührt! Evlt. war ich ziemlcih kaputt und auf Pump aber das bekommt man auch von einem Satz a 100 Wdh

Du beklagst dich das du nicht zunimmst? Warum dann Wasser anstatt Milch?

Der Sinn und Zweck vom Whey ist, dass es schnell aufgenommen wird. Dieser Effekt wird durch die Milch "verhindert" (langsamer?)
Glaube nicht, dass es nur an einem Glas Milch liegt, warum ich nicht aufbaue.

http://stronglifts.com/milk-post-wor...-muscle-gains/

Es ging mir um deine Grundeinstellung.

Anscheinend hast du zuviel Angst fett zuwerden.
Du musst einfach ausprobieren ab wie viel essen die Grenze zu Fett ansetzen bei dir liegt.

(Ich weiß schice formuliert)

Du hast Recht. Ich sollte das einmal probieren. Aber es dauert auch seine Zeit, bis das Fett ansetzt.