Vorteile: Leute die drauf ansprechen (offenbar tut das nicht jeder) haben leichte Kraftzuwächse, etwas mehr Energie bei hohen Belastungen, manchmal wohl auch etwas verbesserte Regeneration. Das mit dem Wasser ist unbedenklich, der Muskel lagert auch einfach so mehr Wasser ein wenn du mit Sport anfängst..
Nachteile: einige Leute sprechen nicht drauf an und dann wäre es rausgeworfenes Geld, einige bekommen davon eine "unruhige Verdauung"
, Kreatin wird auch vom Körper hergestellt, diese Produktion kann dann eingestellt werden, normalerweise springt sie aber problemlos wieder an nachdem es abgesetzt wurde.
Das hat das mit definieren zu tun? In
BB Kreisen bedeutet definieren,
abnehmen! Teilweise auch ein paar Tricks mit dem Wasser und Salzhaushalt um den Körper für einen Wettkampf nochmal besonders hart aussehen zu lassen. Definieren hat nichts mit dem Training zu tun oder mit Kreatin.
Wenn du also muskulös aussehen willst dann musst du einfach hart trainieren, gut essen und deinen
KFA anpassen.. das ist auch ohne Mittelchen zu erreichen.
