man belese sich hier: http://www.zentrum-der-gesundheit.de...&et_lid=514810

Wie siehts denn mit dem Magnesium in Mineralwasser aus, kann das der Körper voll verwerten?

in welcher form liegt es denn vor?
und wieviel ist drin?
ich nehme an, wenn genügend enthalten wäre, würde das wasser nicht nach wasser schmecken.

In welcher Form? Tut mir leid welche Formen gibts denn?

Es sind 75,6 mg/l Magnesium enthalten.
Ich trink täglich 3 l an Tagen an denen ich Sport treibe 4 l davon.
Aber ich kann mir irgendwie nicht vorstellen das, dass der Körper das komplette Magnesium aufnimmt.

Ich trink das Wasser eigentlich weil es mir am besten von den von mir getesteten Wassern schmeckt.

citrat, oxid, carbonat,...

sagen wir mal, ein sportler hat 400 mg tagesbedarf (auf meiner packung steht 300 mg für "normale" erwachsene - ich brauche aber manchmal auch doppelte dosis!), dann reicht das natürlich lange nicht. dazu muss man berücksichtigen, dass oxid und carbonat einen wirkungsgrad von ca. 10 % haben (du also effektiv nur um die max. 8 mg mit deiner genannten menge aufnähmst, weil es sich ziemlich sicher nicht um citrat im mineralwasser handelt). citrat hat einen wirkungsgrad von 90 %.

richtig, von jeder nahrung/ergänzung wird nie alles 100 % verwertet, verdauungsverluste sind etwas ganz natürliches.

die mineralien in mineralwasser sind gerade so gut dass der körper nicht noch mineralien aufwenden muss um das auszugleichen.

@Exci: welche Magnesiumverbindungen sollen denn am besten sein? gibt ja viele im angebot, bzw. bei präparaten von teuer bis spottbillig alles.