Wo ist denn der Unterschied zwischen Pulver und Milch? 1l Milch hat auch 33g
Eiweiss, davon rund 80% als Kasein- und 20% als Molke-(Whey)-
Eiweiss. Verwerten kann der Körper beides sehr gut, Whey wird aber halt etwas schneller absorbiert. Die Milch ist super günstig und wenn du die Laktose verträgst ein sehr leichter Weg
Eiweiss zu dir zu nehmen und auch noch viele andere gute Macronährstoffe zu bekommen. Pulver ist echt nicht nötig, aber ein Blick auf die Zutaten wird dir sagen können wo Sußstoff drinnen ist und wo nicht. Du kannst aber davon ausgehen daß überall wo "Geschmack" drinnen ist auch Süßstoff drinnen sein wird..