Hallo,
Ich jogge seit ein paar wochen gelegentlich und merke das mir dabei einfach die Energie fehlt.
Daraufhin habe ich mal n paar energy drinks probiert.
Und wunder oh wunder ich habs länger durch gehalten.
Leider ist das auf dauer sehr teuer, deswegen wollte ich mal fragen wie ihr euch energie verschafft.

Eigentlich reicht ausgewogenes Essen.

Da lohnt es sich nicht etwas zuzuführe. Was versprichst du dir davon?

Wenn man vor dem Training müde ist und Hunger hat reicht auch ein Stückchen vom Bäcker oder ein halbes Brötchen. Vielleicht noch ein Kaffee/Grüner Tee wenn du dich schon aufputschen willst.

Könnte einfach bedeuten daß du vor dem Laufen ein paar Kohlehydrate zu dir nehmen solltest.. 1-2 Bananen wären ne übliche Empfehlung.
Oder daß du schlecht regeneriert bist (z.b. mehr Schlafen, oder dir noch n anderer Sport/Betätigung in den Knochen steckt). Oder daß du einfach allgemein noch etwas an deiner Ausdauer trainieren musst und dich dein Energy Drink das nur nicht so spüren lässt.

kohlehydrate wie z.b.bananen,vollkornbrot,traubenzucker eignen sich eher als irgendwelche energy-drinks !!!

Erst mal stellt sich die Frage, was ist überhaupt dein Ziel. Bei einer Trainingseinheit im Grundlagen Bereich macht es keinen Sinn KH zu zuführen, da du hier deinen Fettstoffwechsel trainieren willst.

Schraub einfach die Intensität zurück, damit du im Fettstoffwechsel bleibst und nicht schon deine Glykogenspeicher leerst!

Gehs doch langsam an Kein Mensch kann sich von Null auf 100 steigern. Sowas erfordert langes geduldiges Training.
Ich erinnere mich sogar, gehört zu haben, dass Energy Drinks und körperliche Belastung gar nicht gut sind, das kann aufs Herz-Kreislauf gehen.