Ich habe mir einen Eiweißshakes gehauft und wollte fragen wann man den einnehemn soll??? Da steht nur wie viel drauf nicht wann??


mfg

Woher weiß denn die Dosierungsanleitung, wieviel Eiweiß du brauchst?

ja das stimmt schon aber da steht 30g für alle drauf da ich noch relativ jung bin werde ich mir ein bisschen mehr reintun!!!

mfg

30g. So. Und wer sagt dir, ob das ausreicht? Oder vielleicht sogar zuviel ist? Und was hat das damit zu tun, ob du jung oder alt bist?

was felix in seiner bekannten, charmanten art sagen will:

• du benötigst ca. 1.5 - 2 g eiweiss pro kilo körpergewicht
  • errechne daraus deinen persönlichen bedarf
  • ermittle, wieviel eiweiss du schon über die nahrung aufnimmst
    • nimmst du zu wenig eiweiss zu dir, führe die differenz per proteinshake zu

Hm... Warum gerade 2 g? Oder warum 1,5? Und warum pro kg Körpergewicht? Wenn der Körper jetzt (soll es ja geben) zu 30% aus Fettmasse besteht, wieso sollte dann diese Fettmasse zur Berechnung herangezogen werden? Und kommt es nicht auch darauf an, was man sonst noch so isst???