Hey,
hab eine Frage an euch zur Einnahme von L-Arginin und L-Ornithin. Und zwar handelt es sich um dieses Produkt: http://www.amazon.de/MULTIPOWER-Supp...ef=pd_sim_sg_3
Es wird immer geschrieben, dass wenn man es hochdosiert einnimmt, dass der Körper dann mehr Wachstumshormone ausschüttet. Aber wie ist hochdosiert genau zu definieren. Eine Ampulle (3g/2,715g) ne halbe Stunde vorm Training oder auch noch eine morgens? Also konkret: Wie sollte ich dieses Produkt OPTIMAL einnehmen?
MfG Lasse

die grenze bei arginin wird mit 6 g auf den freien pulvern gesetzt. demnach wären 2 ampullen hochdosiert.

soviel ich weiß, ist arginin aber eher für ausdauersport relevant. gut, es schadet in normalem maß ganz gewiss nicht, AS einzunehmen, im gegenteil.

aber nach dem training könnte ich danach trotzdem n pfund quark essen oder beeinflusst das irgendwie den vorgang?