Hallo,

das hier ist mein erster Post und er richtet sich an die Leute, die sich mit Creatin auskennen.
Ich bin jetzt 17 Jahre alt wiege ca. 80KG bei 192cm. Ich spiele sehr Aktiv Basketball und gehe drei mal die Woche ins Studio.
Meine Frage ist jetzt: Bringt es mit was, wenn ich Creatin nehme?
Ich kenn mich nur ein bisschen damit aus und bevor ich irgend ein Zeug futter, wollte ich mich erstmal Informieren.
Danke für Antworten.

LG
Lars

Vielleicht hilft dir das hier weiter.

Ich für meinen Teil sage " nö! "

Ich versuche mir einen Teil durch die gezielte Nahrung zu holen. Hering besitzt "viel" Creatin.
Ich komme zwar nicht auf 1,1Kilo Fleisch am Tag um die "gewinnbringenden 5g" Creatin zu mir zu nehmen, aber ich versuch lieber so als durch Nahrungsergänzungsmittel.

@ Lottokönig

Als contra wird : Zunahme des Körpergewichts = > “Aufschwemmung” angegeben. Ist das nicht eher gewollt - mehr Masse ?

Hm.... Ok schonmal danke für die Antworten.
Wenn ich das richtig sehe, ist die Einnahme von Creatin auch für eine schnellere Regineration gut richtig? Da eig jedenn Tag Sport mache und gerade am Wochenende mit Basketball Spielen zu tun habe, wäre das für mich recht wichtig.
Ist die einnahme von Creatin im Leistungssport eig erlaubt, kennt sich damit einer aus?


Danke!

Kauf Dir ein Buch.

Ob die Einnahme von Creatin bei Dir überhaupt "zu etwas gut" ist, kann man Dir nicht sagen. Dies hängt beispielsweise davon ab, wie gefüllt Deine Creatinspeicher auch ohne Supplementation schon sind. Sind Deine Speicher eh schon recht voll (z.B. aufgrund hohen Rindfleischkonsums oder anderer Gründe) bringt Dir eine Supplementation aller Wahrscheinlichkeit kaum etwas bis nichts (-> "Nonresponder").

Creatin steht nicht auf der WADA-Dopingliste 2010.

Wenn du rein auf die Optik abzielst, klar. Unter "gewollte mehr Masse" verstehe ich aber Muskelmasse und nicht Wassermasse .

Das Wasser "verschwindet" wieder, wenn kein Kreatin mehr genommen wird. Ausserdem sieht man mMn mit Wassereinlagerungen nur fett aus...