Was meint Ihr hierzu habe ich im netz gefunden

30 g protein(shamp Muscle Protein 90)
100g haferflocken
2el Walnussöl
250g quark 40%i.Tr.
450ml milch 1,5%

Gesamt:1107 kcal/44,53g Fett/87,89g KH/80,10g Eiweiß

Fragen zum Quark was für ein Quark am besten und warum walnussöl?

Hauptziel gewichtszunahme!

weil walnussöl ein optimales Verhältniss von omega-3 und omega-6 Ölen aufweist!
Öl im Shake verlangsamt oder verzögert die Resorption im Körper.

Beim Quark Magerquark es sei denn du bist wirklich extrem dünn und nimmst nur gaaanz schwer an masse zu!

gruß

Was willst du mit dem Shake bewirken und zu welchem Zeitpunkt?

Sieh einmal auf den Deckel vom Quark, da steht der Fettanteil i.Tr. drauf.
40% ist kein Magerquark

bis denn,
Christian

Schmeckt so'n Shake denn????

Wenn ich nicht zunehmen würde, würde ich erstmal trainieren

Und dann was richtiges essen, kochen lernen soll helfen.

Und wofür überhaupt das Eiweißpulver, dann doch lieber gleich 500g Quark.

Ich sehe grad vor meinem inneren Auge links den o.g. Shake und rechts ein leckeres 400g Rinderfiletstake mit Kraut und Kräuterkartoffeln, dazu einen leckeren Salat und Knoblauchbaguette. Hmm ich kann mich gar nicht entscheiden

Ja, aber ein Hardgainer muss doch Shakes trinken!!!!!!