Hallo zusammen!

War jetzt leider einige Zeit krankgeschrieben und konnte ewig nicht trainieren. Also fange ich jetzt wieder an mit 5x pro Woche.

Davor trainierte ich Mo,Die und Do, Fr.
Jetzt wollte ich Mo,Die,Mi und Fr, Sa trainieren, jeweils ein Ganzkörpertraining.

Zu meiner eigentliche Frage...habe mir jetzt "Muscle Milk Light" von Cytosport bestellt.
(Hier ein Link http://www.optimum-fitness.de/sportn...ilk-light.html)

Reicht es, wenn ich den Shake nur nach dem Training einnehme? Auch als Mahlzeitenersatz?

25 g eiweiß pro tag werden wohl nicht reichen.
wo ist denn die auflistung der inhaltsstoffe? würd mich mal interessieren...

Du machst 5mal pro Woche ein Ganzkörpertraining? Wie sieht das denn genau aus?

Habe mich bisschen vertan mit dem Plan, sorry...

Sieht jetzt so aus:
2er Split, 3x pro Woche. Verschiedene Muskelgruppen mit jeweils einem Tag Pause dazwischen. Praktisch: Dienstag l Donnerstag l Samstag.
An zwei Tagen pro Woche wollte ich bisschen Cardiotraining machen.

Hier ist die Auflistung -> http://thenutritionshop.de/media//Mu...colateMilk.gif

Moin,

um die Zutatenliste zu verstehen benötigt man ja einen Doktor in Chemie

Wow, so viele Zutaten. Was spricht gegen normale Milch oder Sojamilch?