Hallo
zu meiner Person: Ich bin 16 Jahre, wiege 57 Kg und habe vor wenigen Wochen mit dem Kraftsport begonnen (nur zu Hause, kein Studio), dazu spiele ich noch Fussball, ich bin sportlich gesehen im oberen Mittelfeld.

Auf diversen Internetseiten habe ich mir ausrechnen lassen, wieviele kcal ich pro Tag zu mir nehmen muss. Das Ergebniss war immer so um die 2600 kcal.
Da ich ab und zu einen Blick auf die Angaben auf den Lebensmittel werfe, habe ich festgestellt ich esse locker 3500- 4000 kcal. Und trotzdem nehme ich nicht zu. An was liegt das?

Mein Trainingsplan:
Mo: Krafttraining
Mi: Schulsport + Kraftraining
Do: Fussballtraining
Fr: Krafttraining

Vielen Dank

wachstum, viel sport, schneller stoffwechsel in dem alter

ich wiege 66 kg und nehme auch 3500 kcal zu mir und ich nehme jetzt zu wie die sau deswegen kann ich gar nicht glauben das du mit 57 kg nicht zunimmst.
vielleicht hast du auch irgendwie die kcal falsch gezählt.