Hallo,
ich habe ein paar Fragen. Ich trainiere seit
ca. 9 Monaten, d.h. ich gehe 4-5 die Woche für
ca 1,5 -2 Stunden ins Fittnessstudio und trainiere verschiedene Muskelgruppen (Schulter, Rücken, Beine, Brust,Bizeps &
Trizeps). Bauch mache ich
ca. 3-4 mal nach dem Training 2-3 Übungen.
Mein Körper hat sich in der Zeit schon stark entwickel, d.h. es haben sich schon sichtbar Muskeln gebildet. Das einzigste Problem ist der Bauch, dort sind zwar Muskeln, diese sind jedoch überdeckt von etwas "Fett". Mein Ziel ist es dieses Fett zu entfernen. Deswegen gehe ich seit kurzem nach dem Training
ca. 15 Minuten auf das Laufband um Fett zu verbrennen. Die Ernährung versuche ich auch umzustellen, nur wie am besten?
Macht es sinn täglich ein Eiweißshake zu sich zu nehmen, oder nehme ich da eher zu und mein "Fett" wird noch mehr? Was könnt ihr mir empfehlen?
Gruß Benni
