Hi,

ich bin ja ständig am überlegen, ob ich nicht doch künstlich Eiweiß in Form von Shakes zu mir nehmen sollte. Mehrere Berechnungen meiner täglichen Nahrungsaufnahme haben ergeben, dass ich zuwenig Eiweiß aufnehme um anstädig Muskeln aufzubauen (denke ich).
Wenn schon Eiweiß, dann was ganz harmloses, wirklich nur ne Nahrungsergänzung und kein Power Zeugs.

Ich bin nun auf (darf man das sagen?) Whey Protein gestoßen. In der Produktbeschreibung ist die Rede von Eiweiß aus Molke, klingt gut.
Weitere Inhaltsstoffe:
Immunoglobulin macht ca. 10-15% des Whey Proteins aus. Diese Komponente unterstützt das Immunsystem.

Durch den vielen Sport (Muskelkater, Wind, nasse Haare) ist mein Immunsystem häufig geschwächt, also auch das ein weiterer PlusPunkt für Whey???

Jetzt habe ich mal Immunglobulin gegooglet und meines Wissens kann der Körper das garnicht aufnehmen bzw. künstlich zugeführt hat das keine bis schlechte Wirkung.

Wer weiß mehr?

Wieviel Eiweiß brauchst du denn, um Muskeln aufzubauen bzw. was sagen denn deine Berechnungen?

Gibt's Eiweiß, was nicht harmlos ist bzw. was soll das denn für Powerzeugs sein?

Zu Immungglobin... zumindest laut den Werten beim Plasmaspenden sind meine Immunglobinwerte nicht gestiegen als ich sehr eiweißreich gegessen hab (auch Whey)... was das aber für andere bedeutet...

Es geistern doch diese Zahlen von 1,5 - 2 g Eiweiß pro Kg Körpergewicht durchs Netz. Das wären bei mir 120-160 g und davon bin ich weit entfernt. Ich habe auch schon überlegt meinen Ernährungsplan umzustellen und regelmäßig Magerquark in mein Essen einzubauen.

Schlechtes Einweißpulver? Zum Beispiel wenn Kreatin zugesetzt ist. Davon bin ich nicht begeistert. Ich bin kein Chemiker, aber bestimmte Inhaltsstoffe wird es geben, die Wechselwirkungen mit anderen Nährstoffen hervorrufen, denen Kraftsportler vielleicht wieder mit anderen Mitteln entgegenwirken, aber ich eventuell nicht.

Edit: zu deinen Plasmawerten, das würde doch dann meine Theorie von "unnötigen" Inhaltsstoffen bestätigen.

Von was redest du da bitte ?

@ Unregistered

ich weiß nicht worauf sich deine Frage bezieht, aber meine Frage lautet, ob die Pulverindustrie mit Inhaltsstoffen wirbt, die eventuell garkeine Wirkung haben bzw. Wechselwirkungen hervorruft.

Hm also wenn du darauf anspielst das du dir von EW-Pulver eine Stabilisierung des Immunsystems erhoffst dann kann ich dir sagen dass das mit ziemlicher Sicherheit Quatsch ist. Oder anders: EW aus Pulvern unterstützt dein Immunsystem im gleichen Maße wie anderes EW auch. Achtung: Geht jetzt nur ums Eiweiß, in den Pulvern sind ja meistens noch Vitamine und Mineralien drin. Was ich positiv bewerten würde.
Wenn es dir schwer fällt auf deine Eiweißmenge zu kommen, spricht eigentlich kaum was gegen Pulver. Würd dir da ein gutes Mehrkomponentenprotein empfehlen, optimalerweise von einer deutschen Firma die auch in Deutschland produziert.
Im Prinzip sind Shakes auch nicht so teuer, die einzige Eiweißquelle die billiger sein kann ist Quark (wenn man es auf den Proteingehalt runterrechnet)