hi
würde gerne eure meinungen zu diesem shake wissen.
hab den im internet per zufall mal gefunden als ich nach shakesrezepten gesucht hatte^^
ist denke ich mal für die jenigen geeignet die erstmal schön viel masse drauf haben wollen

9) Proteinshake X-treme Hardgainer

250 ml Vorzugsmilch

1 Becher Schlagsahne 30% Fett

1 Banane

2 Eier (roh oder gekocht)

40 g gehobelte Mandeln

90 g Eiscreme nach Wahl

3 EL Whey Pulver

Alles in einen Mixer geben und gut durchmixen.
(ca. 1521 kcal, 106 g Fett, 108 g KH, 51 g Protein)

Korrekt. Vor allem für die Leute, denen egal ist, ob sie hinterher wie ein vollgeshizzener Strumpf aussehen...

gute meinung
ich dachte immer neben masse sollte fett auch da sein...
masse ist ja so wie ich das gelernt habe muskeln eben mit fett...

Genau das sage ich doch. Masseaufbau funktioniert mit dem Shake bestimmt. Wie die Masse aussieht, ist eine andere Frage.

Wenn es um den Aufbau qualitativer Muskelmasse geht, würde ich eine ausgewogene Ernährung bevorzugen.