Hallo,

ich möchte das erste mal anfangen creatin zu nehmen. Dafür wollte ich mir "Ultimate Nutrition Creapure Creatin 1000g" kaufen, zunächst einma was haltet ihr von diesem Produkt? Empfehlenswert?

Desweiteren soll man ja Creatin mit Maltodextrin, Dextrose, Vitargo zu sich nehmen.

Welches ist davon Preisleistungsmäßig zu empfehlen und wo bekomme ich sowas?

Mich würde interessieren wie ihr euren Traubenzucker einnehmt, einfach die Dextrotabletten aus dem Supermarkt? Oder muss dafür so ein Markending aus dem BB Shop sein? Pulver, Flüssig, Tabletten?

Würde mich über ein paar Ratschläge freuen.

Danke.

1. Mach keine Kur. Kreatin kann ohne Probleme dauerhaft eingesetzt werden, also ca. 3 Gramm am Tag zzgl. 2 Gramm nach dem Training; kann auch gerne weniger sein. Im Zweifelsfall an die Empfehlung halten.
2. Bei Markenkreatin kann man eigentlich nix falsch machen, soweit ich weiß. CreaPure wäre empfehlenswert.
3. Ich hab ne Studie gesehen die belegt dass die Aufnahme mit Traubenzucker nur in den ersten Tagen die Aufnahme begünstigt, die müsst ich noch am Laptop haben... auf jeden Fall reicht ein Glas Traubensaft, die Löslichkeit ist bei mir auch wunderbar.

Preis/Leistung ist sicher bei Dextrose am besten.
Die brauchst du auch nicht extra in Tablettenform kaufen, die ist genügend Dingen auch so drin.
Zb. eben in Saft wie Deus Vult ja schon schrieb, oder in Kakaopulver, oder ganz einfach, warum nicht Fruchtzucker über Früchte zunehmen? zb. einfach eine Banane essen.
Vitargo ist mit Abstand das teuerste. Da bezahlst du einen Haufen Geld für ein bisschen Kreatin mit jede Menge "Transportmatrix".
Der Grundgedanke dabei war, daß schlaue Wissenschaftler mal rausgefunden haben, daß Kreatin erst nach einer halben Stunde ins Blut gelangt, der Traubenzuccker sofort, also dachten sich noch schlauere Marketingenis der Firma BMS (?), daß sie doofen Bodybuildern somit mal einen richtig teuren Zucker andrehen können, der auch erst verzögert verwertet wird.

Ich persönlich halts allerdings jetzt nicht für sooo schwer eben selbst erst ne halbe Stunde später etwas Zuckerhaltiges zu mir zu nehmen, wenns einem auf diesen Unterschied ankommt...