Hallo,

nun komme ich halt auch noch mit dem Thema "Eiweissergänzung".

Ich trainiere seit einem halben Jahr regelmässig, bin jetzt beim Muskelaufbau und habe mich eigentlich schon entschlossen, nun doch irgendeinen Shake "zu Hilfe zu nehmen".

Der Grund: Ich bin genügend darüber informiert, welche Nahrungsmittel eiweissreich sind. Ich habe trotzdem Mühe, auf die 1,5 bis 2 g Eiweiss pro Kilo Körpergewicht zu kommen. Dabei habe ich glaube ich in meinem Leben nie so viele tierische Produkte zu mir genommen. Als Gemüse-, Salat- und Obstfan fällt es mir zunehmend schwer, soviel Fleisch, Fisch und Milchprodukte zu essen. Auch Hülsenfrüchte mag ich langsam nicht mehr so, ist halt nicht so mein Fall.

Deshalb: Hiiilfeee, ich finde mich in dem Dschungel an Eiweissergänzung nicht zurecht, das Angebot erschlägt mich fast und ich werde das Gefühl nicht los, dass da echt jede Menge Schrott dabei ist.

Kann mir nicht jemand einfache ein paar Marken nennen? Das darf man doch, solange man nicht nur eine Marke nennt, oder?

Oder ist das in diesem Forum nicht erlaubt? Dann vielleicht als p.m.?

Ich bedanke mich schon im Voraus für Eure Antworten,

herzlichen Gruss,

Gabriele

Ein paar gute Marken sind:
Ultimate nutrition/optimum nutrition/ironmax(haben auch sehr gut wasserlösliche=> schmecken wie Fruchtsaft)
wenn du aus der Schweiz bist vieleicht noch http://www.whey-proteine.ch/(relativ günstig und soweit wie ich das sehe auch gut)

Hi,

wie schwer bist du ?

Ich würd mich weniger auf Marken festlegen, sondern auf die gewünschten Inhaltsstoffe und dazu das günstigste Angebot suchen.
Zuerst ne kleinere Packung zum Testen, später größtmögliche Verpackungen.

Hi,

ich wiege 50 Kilo.

Du brauchst keine Nahrungsergänzung, gucke einfach das du das Doppelte von deinem Körpergewicht also 100g Eiweiß am Tag zu dir nimmst. Kann auch mehr sein.

Fleisch
Quark
Milch
usw...

Die 100g Eiweiß nehme ich allein am Frühstück zu mir also sollte das ganze kein großes Problem für dich sein. Du hast ja den ganzen Tag Zeit