Hi Leute,

ich wollt mal fragen was ihr ständig zu euch nehmt..
Ich nehme ständig Eiweiß und wollte mal mich mal schlau machen was man noch ständig nehmen sollte.

Danke im Vorraus für eure Antworten

Gruß Tobi

Also Eiweiß, Kohlenhydrate und was halt noch so in einem guten Steak ist.

wieso willst du denn noch was nehmen??

Also ich hatte heut zum Frühstück 3 Scheiben Käse und 250g Magerquark mit Honig. Damit hab ich schon n drittel von meinem Tagesbedarf an Eiweiß gedeckt. Was heut Mittag noch folgen wird, ist Hühnchenfleisch und Gemüse. Und übern Tag verteilt n bissl Milch.

Oh...komisch, ich brauch ja gar keine Supplements...ich ess gescheit

Nur mal so unter uns: Eiweiß ist in jedem Stück Fleisch, jeder Käsescheibe, jedem Ei und stellenweise auch in Hülsenfrüchten und Co. enthalten. Man nimmt also in der Regel ohnehin schon "Eiweiß" auf. Ist immerhin einer der drei Makronährstoffe neben Fetten und Kohlenhydraten.