Halten Whey Proteine wirklich das was sie versprechen ?

Mankra · 29.06.2011, 13:31

Egal ob Whey oder anderes Protein:
Wenns zuwenig Protein mit der normalen Ernährung aufnimmst, bringt es etwas, wenns genügend Protein mit der normalen Ernährung zu Dir nimmst, bringt es nichts und aber einer gewissen "Überdosierung" gehts auf die Nieren.
Vorteil ist, daß man relativ einfach und fettarm Protein zu sich nehmen kann.

esteel · 29.06.2011, 13:39

Zitat:

Zitat von Desmodon

Also soll das jetzt heißen die Whey Proteine bringen nichts?

Einfach gesagt.. wenn du sonst nicht genug Eiweiss zu dir nimmst dann kann es was bringen wenn du dir so ein Whey (Molkeeiweiss) reinkippst weil du dann hoffentlich auf genug Eiweiss kommst.

Was genug ist darüber steiten sich einige Leute. Die üblichste Empfehlung ist pro Tag 1,5-2g Eiweiss pro kg Körpergewicht.. bei nem Durchschnittsmann wären wohl 140g pro Tag damit ziemlich sicher genug.
Das kann man aber auch über die normale Ernährung schaffen. (z.b. frühs 1l Milch hat rund 30g EW, Mittags 200g mageres Fleisch hätte rund 40g EW, Abends nochmal 500g Magerquark mit Früchten oder sonstiges für den Geschmack hätte nochmal rund 50-60g EW und dann wären sonstige Beilagen oder Snacks wie Nüsse noch nichtmal berücksichtigt)

Den 'Versprechen' steh ich aber kritisch gegenüber.. Übertreibung, Werbung und Geldmacherreich. Im Zweifelsfall ist n Magerquark mindestens gleich teuer aber wird nicht so effektheischend angeboten und damit zumindest für mich sympatischer

Desmodon · 29.06.2011, 13:39

Also mein Trainer hat mir emfohlen morgens Magerquark zu trinken mit äpfeln oder so und 50g von diesen Whey Proteinen in meinen Magerquark Shake hat das jetzt einen bestimmten sinn ?

ROBMAN · 29.06.2011, 14:30

http://www.test.de/suche/?q=Eiwei%C3...r+Muskelaufbau

Testberichte v.Stiftung Warentest zu Eiweißpräparaten.

Desmodon · 29.06.2011, 15:36

Dankeschön für die Informationen.

Mfg Julian

29.06.2011, 22:55

Zitat:

Zitat von Desmodon

Whey Protein bringt es durch den hohen Anteil von 35% Cross-Flow filtriertem und Ultra-filtriertem Whey Protein Isolat und hochwertigstem Cross-Flow filtriertem und Ultra Filtriertem Whey Protein Konzentrat sowie durch die zus&aumltzliche Beigabe des Anabolic Enhancers L-Leucin auf reale 85% Protein, 27% BCAA und 52%EAA (essential amino acids) und versorgt Dich und Deine Muskulatur ultraschnell mit hochwertigstem Muskelbaustoff!

Gleichzeitig liegen beim Whey Protein durch die schonende Verarbeitung wertvolle bioaktive Proteinstrukturen bzw. Mikrofraktionen sowie anabole Wachstumsfaktoren weitestgehend in undenaturierter Form vor. So liefert Dir das Delicious Muscle Building Whey Protein neben einem hohen Anteil an Glutamin und BCAA bzw. Leucin auch jede Menge weiterer Wachstumsfaktoren wie Beta-Lactoglobulin, Alpha-Lactalbumin, Glycomacropeptide, Immunoglobulin G, Lactoferrin, Lactoperoxidase vor – alles wichtige Faktoren für maximales Muskelwachstum und schlagfertige Abwehrkräfte.

Die extra zugesetzten Verdauungsenzyme Papain und Bromelain verbessern die endogene Komplexzerlegung des Proteins in Peptide und Aminosäuren, Bioverfügbarkeit und Absorptionsrate der Proteinstrukturen werden signifikant maximiert und Dein Blutpool erhält einen maximalen Zustrom essentieller Muskelbausteine. Das zugesetzte Milchzerlegungsenzym Laktase macht das Whey Protein auch zu dem Nonplus-Ultra in Bezug auf Verträglichkeit.

Und sind diese Whey Proteine irgendwie schädlich ??

Mfg Julian

Sind das nicht ein paar zuviele "Ultras"????

Erinnert mich an: "Der weiße Riese wäscht so weiß, weißer gehts nicht",,,

Halten Whey Proteine wirklich das was sie versprechen ?

Protein, Creatin, Sportdrinks und Energieriegel. Was bringen Sie wirklich? Was und wieviel ist sinnvoll?

Halten Whey Proteine wirklich das was sie versprechen ?