Hallo
Bei meiner ersten Creatinkurs hatte ich eigentlich das Gefühl es hat etwas gebracht, indem ich höhere Gewichte verwenden konnte.
Doch gut ein halbes Jahr später, habe ich wieder eine Creatinkur gemacht. Doch irgendwie habe ich das Gefühl, es hat nicht wirklich was gebracht. Kann es sein, dass die Creatinkur den Körper plötzlich nicht mehr anspricht? Zudem hatte ich wohl auch keine 3 kg Wassereinlagen. War möglicherweise die Dosierung zu gering (erste Woche 3x einen Teelöffel, anschliessend noch einen gut gefüllten Teelöffel pro Tag), oder an was kann es liegen? (Grösse 193, 90 kg, Alter: 25)

War dafür wirklich das Kreatin verantwortlich oder vielleicht Superkompensation?

Ist du vielleicht einfach inzwischen anders? Creatin nimmst du ja auch über die normale Nahrung auf, vornehmlich Fleisch soweit ich weiss.
Außerdem gibt es auch Leute die nicht auf Creatin ansprechen, vielleicht sind inzwischen die Creatinlevel in deinen Muskeln einfach 'von sich aus' höher als letztes mal. Hab auch schon ein paar mal gelesen daß vermutet wurde daß Leute die gut auf Creatin ansprechen kleine Defizite im Eiweisshaushalt haben. Vielleicht hast du das inzwischen gebessert..
Dosis erhöhen denke ich hilft nicht, man braucht ja eh nicht viel pro Tag weil Creatin vom Körper auch erzeugt werden kann.

Hast du Creatin o.ä. Supplemente schon einmal eingenommen?

Ja, leider

Warum leider? Selbst wenn es bei dir nicht gewirckt hat kannst du jetzt wenigstens ordentlich mitreden!