Vielleicht isst du schlicht zu viel so daß du nicht abnimmst (Bauch nicht straffer wird)? Wobei du ehr zu wenig auf den Knochen hast.. also solltest du ehr zunehmen und Muskeln aufbauen das kann auch straffen. Kann man halt schwer sagen wenn man deine Portionen nicht kennt. Musste halt mal schauen was du so GENAU den Tag über zu dir nimmst, Sachen wie www.fddb.info können dabei helfen.. Für Muskelaufbau könnte es evtl auch zu wenig Protein sein, kann man ohne genauere Angaben auch wieder schlecht sagen.. Ne Daumenregeln für normalgewichtige ist 1,5g Eiweiss pro kg Körpergewicht jeden Tag. Also bei dir mit etwas Sicherheitszuschlag mindestens 100g EW jeden Tag.

Oder du erwartest einfach zu viel in zu kurzer Zeit? Oder du trainierst zwar viel aber nur halbherzig oder schlicht 'falsch'? Krafttraining bedeutet für manchen Curls und Frenchpress und für manch andere heisst es Kniebeugen, Klimmzüge, Liegestütze und andere Grundübungen.. Kann man eben mal wieder ohne genaue Angaben auch nur raten. Und meine Kristallkugel ist grad verliehen..