ok, danke für die Antworten

Aber wenn ich schon dabei bin, hätte ich noch ne frage:

zucker besteht aus einfachen KHs und stellt deshalb schnelle energie bereit.
Fett hat ganze 9 Kalorien/Gramm und liefert damit auch viel energie.

Heißt das man könnte Fett als so eine Art Ersatz für Zucker nehmen? Nach dem Training? Wie lange dauert der stoffwechsel?

PS: sorry für Doppelpost -_-

mfG