Hey fyt,
die eigentliche Frage ist, was möchtest du erreichen? Du sagst du hast mit dem "Kraftsport" angefangen. Möchtest du ein professioneller Strongman oder Bodybuilder werden, oder einfach deinen Körper in Form bringen?
Für den Otto-Normal-Verbraucher sehe ich absolut keine Notwendigkeit in Whey oder sonstigen Nahrungsergänzungsmitteln.
Wenn du gerade erst mit dem Training begonnen hast, sollten deine Muskeln idR. auch mit dem Zurecht kommen, was du über die normale Nahrung aufnimmst. Die Erfahrungen habe ich zumindest gemacht. Ich behaupte nicht, dass Nahrungsergänzungsmittel Unsinn sind, jedoch finde ich den Kosten-Nutzen-Effekt für einen Hobby-Sportler zu gering. Wie mein Vorredner schon sagte, die 3 Säulen: Hartes Training, genug Erholung und ausreichend Essen. Versuch das erstmal und wenns nicht mehr vorwärts geht mit dem Training würde ich mir Gedanken über Whey usw. machen.
Ich hoffe ich konnte dir ein paar Denkanstöße geben.
MfG
