Hallo allerseits.

Ich gehöre zu den Menschen, die ab und zu mal ein Stück Kuchen essen wollen, ja fast sogar brauchen
Nun stellt sich mir die Frage, ob Kuchen nach dem Training vielleicht gar nicht so schlecht ist wie Kuchen sonst eigentlich ist!?
Man soll ja nach dem Training seine Glykogenspeicher wieder auffüllen etc. Da mögen sicher andere Dinge besser sein, aber wenn ich ein Stück Kuchen nach dem Training im oft genannten open window futter, geht das doch vielleicht sehr viel weniger in Richtung Fettspeicher als wenn ich es einfach mal so esse.

Achja, ich trainiere seit nicht ganz 4 Monaten, bin 27, 178cm, ~71kg, angefangen hatte ich mit derselben Körpergröße und 75kg. Ziele sind im Prinzip zwischen 70 und 75kg bleiben, ein paar mehr Muskeln zu bekommen und den kleinen Rettungsring verschwinden zu lassen (ich will gut sichtbare Bauchmuskeln). Bisher klappt beides recht gut.
Ich geh momentan 3x wöchentlich ins Studio (Mo+Mi+Fr Ganzkörpertraining) und 2x laufen (Di+Do je 5-10km) sowie am Wochenende einmal laufen oder Fußball und einmal Pause. Im Prinzip soll also der KFA runter ohne zu leicht zu werden
Ich trainiere momentan (Semesterferien ) meist mittags und danach ist Käffchenzeit Deswegen kam ich überhaupt auf die Idee.

So um zur Frage zurück zu kommen: Wenn man sowieso 2x in der Woche Kuchen nascht, ist dann an Trainingstagen besser als an sonstigen Tagen?

Viele Grüße

Ja ja, ich weiß...auch ich liebe Kuchen! Aber du kannst dir die Kalorien so nicht schön reden. Ob vor oder nach dem Training, ein Stück Kuchen hat locker 400-500 kcal, daran wird sich auch nichts ändern

angeblich soll man ja insbesondere direkt nach dem Training die Kohlenhydratespeicher im Körper wieder auffüllen. da würde es sich ja anbieten, den Kuchen nach dem Training zu essen.

Wenn man die Energie, die ein Stück Kuchen liefert, allerdings an anderer Stelle wieder eingespart, dürfte es wohl auch kein Problem sein, an Tagen, an denen nicht trainiert wird, Kuchen zu essen.

Na das klingt doch schonmal nicht sooo schlecht
Jeden Tag Kuchen gibts nicht (mehr), Kuchen ist jetzt sowas wie meine Belohnung für ab und zu geworden, umso mehr freut man sich auch darauf.

Der Kuchen ersetzt ja dann sowieso eine andere kleinere Mahlzeit (Müsliportion oder sonstwas), die ein bisschen weniger Kalorien gehabt hätte. Den stopf ich nicht zusätzlich rein wenn ich satt bin

Die meisten Kuchen kann man sogar mit der Hälfte an Butter und Zucker zubereiten und meistens schmecken sie dann sogar besser...

Vielleicht sollte ich mal selber backen. Mein Kuchen kommt eigentlich (leider) fast immer vom Bäcker, da ein Stück Kuchen backen so ne Sache ist.
Oder kann man Kuchen einfrieren?