Es ist ja nicht nur das
Protein sondern zum Teil auch die Energie * (Kalorienanzahl) und ebenso Spuren- und Mengenelemente und Vitamine die der Körper braucht. Je besser man auf seine Ernährung achtet um so besser wird halt auch der Körper versorgt. Man sollte es aber halt auch nicht übertreiben und 2,5g EW/kg ist wohl auch etwas viel.
* Muskeln verbrauchen Energie, wieso sollte der Körper also welche Aufbauen wenn man 'eh' zu wenig Energie zuführt. Klar gibts Studien die zeigen daß Muskelaufbau auch in der
Diät möglich ist aber ich denke eben nicht ganz so
einfach wie wenn 'genug' Energie da ist.
Dazu hab ich hier aber mal was interessantes zitiert:
http://www.workout.de/698249-post22.html
