Hallo Leute!

Hätte da mal eine Frage zu der Kombination von Supps.

Also ich trainiere seit 6 Monaten und bin auf einem Plateau angelangt, deswegen dachte ich ich schau mal wie ich mich da auf Vordermann bringen kann.

Also ein Freund hat mir empfohlen das ich Creavitargo von BMS nehmen sollte für optimalen Massezuwachs. Auf der Verpackung von Vitargo steht ich sollte noch 1 - 2 g Proteine pro Körpergewicht dazunehmen. Also ging ich ins Studio und die Betreurin empfiel mir Whey Aminos von QNT (30 ml Ampullen)

Also ich nimm das Zeug jetzt wie es vom Hersteller empfohlen ist jedoch hat mich heute jemand im Fitness Center darauf aufmerksam gemacht das diese Supplemente nichts bringen würden falls ich keine Eiweiß . Shakes dazu drinke.

Da ich keine Lust habe jetzt das ganze Regal dort leer zu kaufen wollte ich mal hier Anfragen was ich am besten tun sollte.

Creavitargo von BMS
Whey Aminos von QNT

sind das gute NAHRUNGSERGÄNZUNGEN & sind die gut kombiniert wenns um Massezuwachs bzw. allgemein Gewichtszunahme geht ?

Danke im vorhinein

1. Creavitargo ist der letzte Müll!
Das ist ganz stink normales 08/15 Kreatin, gemsicht mit einer großen Ladung ganz 08/15 ZUCKER (bzw. mittelschnell verwertbare Kohlenhydrate).
Wobei der Zucker einfach nur als revulutionäre "Transportmatrix" verkauft wird.

D.h. du zahlst dann.... keine Ahnung... 2,20€ für 100g "Vitargo", was zu 70% eben aus Zucker besteht, also letztlich 7,30€ für 100g Kreatin und 3,10€ für 100g Zucker, wobei dich beides einzeln gekauft, di 100g Kreatin vielleicht so 3,40 für 100g Kreatin und der Zucker so ca. 0,05€ kosten würde....
Gut, du müsstest noc hselbst dran denken den Zucker ca. 30 min. nach dem Kreatin zu nehmen um den selben Effekt zu haben. Aber das sollte wohl nicht sooo das Problem sein....

BCAA's sind schön und gut, aber in einem Punkt hat dein Kollege recht, bringt herzlich wenig, so lang deine gesamt Eiweißzufuhr unzureichend ist.
Dafür musst du allerdings auch nicht irgendwelchen teuren Pulver kaufen, sondern dich einfach gut ernähren.
Wenn das mit allem guten Willen nicht funktioniert, können Pulver eine Möglichkeit sein evtl. Lücken zu schließen.
Aber auch nie so gut wie "normale" Nahrungsmittel.

Ähh.. frag denjenigen doch bitte mal was der Unterschied zwischen Whey und Eiweiss ist.. Auf jeden Fall verstehe ich den Einwand überhaupt nicht.
Mal davon abgesehen daß so absolute Aussagen selten richtig sind.

Ich würde mir erst mal Gedanken über die NAHRUNG machen und dann gegebenenfals ERGÄNZEN