Hallo Leute welches Supplement könnt ihr mir empfehlen wenn ich ein paar Kilo draufpacken will egal ob fett oder Muskeln etc. einach nur Masseaufbau.


JUMBO:
http://www.arnis-fitness-shop.at/pro...nal-14016.html


oder CREAVITARGO:
http://www.arnis-fitness-shop.at/pro...eavitargo.html


Danke im voraus

Welchen Sinn soll denn das haben? Was bringt dir zusätzliches Fett?

Ja wie gesagt ich will einfach zunehmen da ich noch bei 68 - 70 kilo herum zu dünn binn und mehr Masse brauche und deswegen brauche ich in erster Linie soviel Kilo wie möglich.

Eig. denk ich mir immer was dabei wenn ich in diesem Forum was poste.
Aber irgendwie wird meine Frage immer hinterfragt und nie eine richtige Antwort mit Argumenten gebracht hat das nen bestimmten Grund ?

Ich sehe einfach keinen wirklichen Nutzen darin bewusst viel Fettmasse aufzubauen. Es macht dich weder stärker, noch schneller noch sonst was, eben nur schwerer und schwabbeliger.
Ich kann den Wunsch mehr zu wiegen zwar verstehen wenn man wenig wiegt aber wieso man dann 'wahllos' alles an Masse akzeptiert kann ich eben nicht verstehen.

Zu der konkreten Frage.. hast du mal grob überschlagen was du so am Tag isst (Kcal) und mal diverse Bedarfsrechner befragt was du vermutlich brauchst? Diese ausgerechneten Werte sind zwar nur Anhaltswerte aber wenn du z.b. eh nur knapp über 2000kcal isst dann wäre mehr Rat ehr 'mehr zu essen'.. bevorzugt fetthaltiges weil das pro g mehr Kalorien liefert als Kohlehydrate oder Eiweisse. In diesen Supps ist ja auch nichts magisches drinnen, einfach ne gewissen Menge Kalorien. Da isses doch fast noch besser einfach viele Nüsse zu essen. Hatte vor kurzen schon mal hier was zu ner ähnlichen Frage schrieben: http://www.workout.de/703124-post8.html

Ansonsten ist um Muskelmasse aufzubauen eigentlich nur folgendes wichtig: 'gutes' Training, 'genug' zu essen (insbesondere Kalorien insgesamt und Eiweiss als 'Baustoff'), genug Erholung, Beharrlichkeit und Geduld...

Wie lang trainierst du eigentlich schon? Und vor allem, wie?

ich hatte schon mal ne diskussion mit dir über meinen Traingingsplan mit dir und hab ihn diesbezüglich ergänzt und hab soweit eig. keine probleme damit & glaube das der trainingsplan gut ist da er hier im forum "perfektioniert" unter anderem auch von dir.

Also mit dem Essen komm ich eigentlich gut klar ich esse bis zu 5 Mahlzeiten am Tag ich schreib dir hier mal meinen heutigen Tag als Bsp.: auf

Frühstück: 1/4kg. Schwarzbrot mit Rama Brotaufstrich und Nutella dazu Kakao

3 Stunden Später: Panierte Hühnerstreifen mit Pommes Frites
cirka 8 Hühnerstreifen mit Pommes & Ketchup dazu

2 - 3 Stunden Später: Einen Döner Kebap = )

1 Stunde Später: Abendessen zuhause ( nicht viel) aber hat sich so ergeben
Rindersteak mit Reis und Championsauce - 1 Standard Portion

dann war ich Trainieren

2 - 3 Stunden Später: Wieder Rindersteak mit Reis und Championsauce
1 1/2 Portionen.


Die anderen Tage verlaufen cirka im gleichen Schema wobei ich dazu sagen kann das jeden Tag einmal Fast Food immer drinnen ist - ansonsten ess ich ab und zu Müsli auch zum Frühstück dazu.

Mehr Schaff ich nicht.. und leider ändern sich die Kilos an der Wage auch nicht -.-

Weil deine Frage einfach Sinnfrei ist und deswegen anders nicht zu beantworten ist, sofern man die Frage richtig beantworten will.

Man nimmt zu wenn man einen Kalorienüberschuss hat und punkt. Da braucht es kein extra Pulver für. Wenn du anderer Meinung bist, bestell dir den dreck, verschwende somit dein Geld und mach deine eigene Erfahrung.

Mein Video in meiner Signatur passt ja ironischerweise...