Ich habe grad folgendes gelesen und weiss nun garnicht mehr, wie ich mich vernünftig ernähren soll:

http://www.fitforfun.de/abnehmen/ges..._aid_7262.html

Ich dachte, wenn ich im Kaloriendefizit bleibe, ist es schon okay und wenn ich zusätzlich auf wenig kurzkettige Kohlenhydrate achte, umso besser. Doch nun lass ich eben diesen Artikel. Wenn ich einen Eiweißshake mit fettreicher Milch anrühre, ist das ja anscheinend auch schon schlecht

die sind doch total von gestern: "Eine fettreiche Ernährung ist schlecht für die Gesundheit. So viel steht fest."

soso, steht das also fest?
www.ernaehrgesund.de
www.lchf.de

es gibt gute und ungesunde fette. wenn man sich mal die mühe macht, meinen blog zu lesen, wird man eine linkliste mit überaus umfangreichen und guten verweisen zu z.b. solchen, die bei den fettqualitäten differenzieren, finden (z.a. http://hu-ga.de/ernaehrung/es-gibt-k...rstoffe-1-fett). fett ist lebenswichtig! es kann also nicht per se ungesund sein. so einen irrsinn verbreiten nur idioten, die letztlich besser daran tun, sich vielleicht mit häkeln zu beschäftigen als über ernährung zu schwadronieren...



insulin wird hauptsächlich bei kh ausgeschüttet. auch eiweißaufnahme verursacht insulinaktivität, aber vergleichsweise gering. diabetes = ZUCKERkrankheit. warum heißt die wohl so?

und komplexe kh sind auch nicht besser als einfache, so ein quatsch.

Eins steht auch fest: Ernährung ist offenbar Glaubenssache...

Exci, ich habe es so verstanden, dass es nicht um Fett im Allgemeinen geht, sondern wenn man es mit Eiweiß zusammen futtert. Die Seiten von dir hatte ich mir schon angeschaut, deswegen war ich so verwirrt, als ich dann diesen Artikel lass

Felix, da hast du wahrscheinlich auch Recht Nur was glauben^^

Das, was dir gefällt. Und wenn du dann ganz fest daran glaubst, dann wird es dir auch gut tun.

biochemische prozesse im körper sind nicht davon abhängig, was das informationsgefütterte hirn nun gerade mal glaubt...

es ist vollkommener UNSINN, dass fett (auch bzw. gerade in verbindung mit eiweiß) schädlich sein sollte. das gilt eher noch für kh + fett.