Hey,
erstmal ein Hallo an euch alle

Nun zu dem wichtigen Teil.
Ich mache mir fast jeden Abend einen selbstgemachten Eiweißshake.
Die Zutaten sind simple: ca 300g Magerquark, 3 Eier, ca 200ml 3,5 % Milch und für den Geschmack ein Schuss Kakao Pulver.
Nunja, der Geschmack ist okay finde ich, möchte mich nur vergewissern ob das sinnvoll ist den zutrinken? Sollte ich noch mehr Eier reinschmeißen oder etwas anderes verändern ggf hinzufügen?

Den Shake trinke ich Abends immer weil ich direkt nach dem Training esse und zwar fast immer 6 Eier mit Brot - weil es mein Lieblingsessen ist!!
Interessiert mich wie ihr euren Eiweißshake mixt.
Habe mir schon paar mal das Eiweißshake Pulver gekauft wollte jetzt nurmal etwas neues ausprobieren.
Liebe Grüße
aus dem Norden

rohes eiklar ist ungesund! und darüberhinaus rohe eier manchmal gefährlich (salmonellengefahr).
milch verträgt sich nicht mit anderer nahrung, und ist zudem sowas von überflüssig bei der menge quark...

und sein essen zu trinken ist sowieso nicht das non-plus-ultra, weil's immer suboptimal verdaut wird - verdauung beginnt mit dem kauen.