ich kann jetzt nicht sagen, ob man allein ab einer bestimmten menge eiweiß blähungen kriegt. m.e. liegt das immer an falschen kombinationen - oder auch an einer verdauungsschwäche für eiweiß. shakes sind ja i.d.r. süß, verstärken dieses problem also noch, da für eiweißverdauung salz/magensäure benötigt wird.

Hier würde ich tendentiell mit der Aussage des trainers gehen. Allerdings stört mich die Formulierung "Eiweiß nehmen", da es in meinen Augenirgendwie eine von der Ernährung losgelöste Gabe impliziert. Richtwerte von 1-2g EW/kgKG/d werden oft genannt, doch dies als Absolutwert. Soll heißen, dass sich wenn man z.B. 1,3g/KG Eiweiß zuführen will, nach Verspeisen des genannten Packen Quarks zuzuführende Eiweißmenge aus anderen Nahrungs(ergänzungs)mitteln reduziert und u.U. einen Proteinshake überflüssig macht.

Auch ist die benötigte EW-Menge nicht konstant und fluktuiert durchaus mit den aktuellen körperlichen Bedürfnissen (z.B. vorangegangenes Training, Infektionen/Entzündungen, Ruhetage, etc.).

120g Protein reichen Dir.

Allerdings: Der Verkäufer sagt Dir so das Du immer wieder kaufen tust...und für viele Trainer sind die Probanden gleich..
Lieber selbst studieren was gut ist...also wie man richtig trainiert,Ernährung und Regeneration!
Im Werbezeitalter werden die Menschen für doof verkauft, und teils sinnfreie Informationen verbreitet.

wegen Blähungen....

der menschliche Körper, je nach Alter,Geschlecht und Fitness, kann pro Verdaungsgang 25-45g Protein verdauen.
Wenn einer also nur 35g verdauen kann, sich aber einen dicken Shake mit mehr Proteinanteil gibt...bei dem landet das überflüssige ungespaltene Protein im Darm und fängt an zu gären...Schlussfolgerung: Blähungen

Wenn sich einige doch mal lieber mit ihrem eigenen Körper beschäftigen würden...denn mann kann es auch selbst testen, allerdings dauert es paar Tage.
Dabei ist noch drauf zu achten wieviel Casein man konsumiert, weil das im Magen gerinnt, und der Körper längere Zeit zur Verdauung benötigt. Kommt weiteres Protein hinzu folgt der Bläheffekt, weil der Körper noch restliches Casein verdaut.

Frühs, auf leeren Magen den Shake mixen, und schauen wieviel Proteinanteil im Pulver ist..also abwiegen mit Küchenwaage.
was weis ich..bei 30g Protein anfangen und täglich höher dosieren bis man mal Blähungen hat. Und alles schön detailliert aufschreiben.

Ganz einfach!

So kann man auch noch anderes Testen, um rauszufinden wie man etwas verträgt