hi,


ich möchte mich gerne gesünder ernähren und vor allem viel eiweiß für den muskelaufbau zu mir nehmen. zur zeit esse ich täglich 5-6 eier über den tag verteilt und esse zusätzlich 250g magerquark. kann mir jemand sagen, ob das ungesund ist???

bin auch über quarkrezepte sehr dankbar.


mfg

ist das das einzige was du isst?

wenn ja wäre das ziemlich ungesund.

warum tust du dir das an?

quark schmeckt in wirklichkeit nämlich nicht besonders, stimmts!?

Hartgekochte?
Ich esse ja auch gerne Eier, aber 5-6 am Tag
Kriegst Du da nicht eine tierische Verstopfung von....
Ob es ungesund ist, weiß ich nicht, da gibt es garantiert verschiedene Ansichten zu, ich finde es nur langweilig und einseitig.

nein, esse schon andere sachen auch, aber ich zähl mal auf was ich alles esse:

nach dem aufstehn: 1 ei
frühstückspause: 1 ei, vollkornbrot mit magerquark
mittagspause: 1 ei, vollkornbrot mit putenwurst, bzw geflügelwurst
nach der arbeit um ca.16 uhr: 1 ei
abendessen: je nachdem was die mama kocht, da passe ich eigentlich nicht auf, jedoch esse ich auch hier 1 ei dazu.
vor dem schlafengehn: 1 eiweisshake.


stimmt, magerquark is nicht gerade lecker, drum freu ich mich ja über rezeptvorschläge

naja,
seit wann machst du das und baust du dadurch schneller muskeln auf??

ich ess garkeinen magerquark außer im käsekuchen oder wenn ich mal nen auflauf mit sowas mach.
du weißt doch bestimmt das eiweiß den körper übersäuert und die nieren belastet, dadurch werden gelenke (knorpel) geschädigt.

ja, weis ich, aber ich trinke täglich mindestens 4 liter wasser, das sollte die nieren wieder einigermasen durchspülen. ja, merke schon das ich an masse zulege, je mehr eiweiß ich esse. kann natürlich auch sein, da ich immer härter trainiere, aber musukeln brauchen nun mal eiweiß und ich will ihnen soviel wie möglich geben.