Hallo zusammen!
Bin nun schon seit ca 2 Jahren am trainieren. Und da ich keine Lust mehr habe, ständig nur Eier zu essen, und ich mir im Moment noch ein wenig unsicher mit Proteinpräparaten bin, hab ich einfach mal einen Shake selbst zusammengestellt.
Was meint ihr dazu?

- 2 Bananen (klein schneiden)
- 3 Eier
- ca. 75 g Haferflocken
- ca. 600 - 750 ml Milch (1.5% Fett)

Dann alles mit dem Pürrierstab durchmixen und fertig.
Schmecken tut er wirklich gut (Hauptsächlich nach Banane und durch die Haferflocken wird der Shake etwas breiig)

Freu mich auf Tips!

stark eiweißhaltiges mit stark kh-haltigem kombiniert ist ein garant für verdauungsstörungen; rohe eier sollte man nicht nur aufgrund von salmonellengefahr vermeiden.

Hört sich igitt an...

Ich würde weniger Milch nehmen und mir daraus ein süßes Eiweißomelette backen

naja, ich probiere den jetz seit 2 Wochen aus und mir gehts gut.
Oder bist du der Meinung, ein fertig Präparat aus einem Laden wäre da viel besser?
Wenn ja, kannst du mir evtl. eins empfehlen?

Hallo

Naja es kommt darauf an ob du Fettabbau betreiben möchtest -da die Zusammensetzung der Inhaltstoffe nicht gerade perfect ist dafür ....
es gibt 100 000 Rezepte für Shakes ...
verkehrt ist es nicht sich selber was zu basteln - Ich hatte ganz früher auch immer 2 Shakes am Tag selber gebastelt (Grund war Hotel Mama und das es kein SuppDieler bei uns gab und Internet noch nicht sooo aktuell war )

allerdings sollte man mal spassenshalber mal die Kosten zusammen rechnen und mit einem Protein guten Pulver vergleichen ....

Empfehlungen : naja belese dich in den ganzen Foren und finde ein paar Produkte die du probieren willst .. es geht nichts über Erfahrung die man selber sammelt...
da wirst du nicht herum kommen ....

erzählen könnte ich ja viel ,gerade weil ich diese Pülverchen verkaufe ..!!!

M.K.