Hallo,

mein Gewicht ist so völlig o.k. (Mittelmaß). Viel Bewegung habe ich ebenfalls.

Leider verteilen sich meine Kilos ungünstig, d.h. ich wirke im gesamten Schulterbereich zu mager. Wenn ich mehr esse, dann wird nur mein Hintern dicker.

Müsste ich jetzt gezielt Sport für den Oberkörper betreiben? Oder ist das Natur, was man nicht mehr ändern kann?

Und die Ernährung? Mehr Eiweiß für die Muskeln?

Ich hoffe auf Tipps und Erfahrungen.

Viele Grüße

Skati

genau!

krafttraining kann helfen.

je älter man wird, desto schwieriger wird es aber, seinen körperbau auszugleichen.

einen versuch ist es aber wert! ich selbst merke jedenfalls positive veränderungen, z.b. durch übungen wie schulterdrücken, liegestütze, klimmzüge. (alles, was den brust- und schultergürtel kräftigt)

Hi,

das lässt sich (praktisch) jederzeit noch ändern / verbessern.

Zu Ernährung: Ernähr Dich einfach gesund + abwechslungsreich, brauchst mMn kein besonderes Augenmerk auf Eiweiß legen.

Sonst wie banshee schon geschrieben hat.

Gruß