Hallo

Die meisten kennen hier sicher http://www.nutritiondata.com/ wo man sich sämtliche Nährwerte inkl. Mikronährstoffe raussuchen kann.

Auf www.fitday.com kann man zusätzlich noch ein Essenstagebuch führen. Hier kann man sich auch Ernährungsziele wie Eweissmenge oder Kalorien etc. setzen. Auch Sport kann in die Kcal Bilanz eingerechnet werden. Ich find's eine super Sache wenn auch leider nur auf Englisch. Definitiv empfehlenswert und kostenlos!

LG
Foxi

Ergänzung : http://www.fddb.info

Ergänzung: http://www.foodplaner.de

für alle mit Iphone bzw Ipod gibts auch so eine App !

Absolut empfehlenswert ! Schreibe jetzt schon seit fast einem Monat alles ins Iphone dort wird genau angezeigt wie viel g EW, KH und F ich am Tag habe, außerdehm wie viel kcal. Mann kann ein Gewichtsverfolgerdiagramm erstellen in dem man ab und zu mal sein Gewicht eingibt, Strichcode Scanner.
Man Kann auch seine Produkte Manuel eingeben, nach und nach wenn alle drin sind ist das kaum mehr Zeitaufwand.

Ich finds genial Einfach mal bei Itunes nach Kalorienzähler suchen, ist so ein "Blaues Bild mit Waage"
und das beste: ohne Anmeldung ! und Deutsch !

Hi,

ich finde dieses kleine Programm gut: http://www.kaloma.de/

Gruss
Simon

diese beiden bieten noch mehr als nur makronährstoffe:

cron-o-meter
bodyform professional