Hey leute.
Also zur Zeit stecke ich in einem moralischem Tief.
Vom Körper her bin ich echt zu frieden. So nun dachte ich, ich pushe mich mal etwas mit irgendwelchen Supps.
In einschlägigen Magazinen wird ja immer das "Beste vom Besten" angeboten.
Könnt ihr mir vielleicht helfen und etwas empfehlen, was wirklich was bringt oder was nur geldrausgeschmeiße ist.
danke Leuts

Was denkst Du wie viele "schöne" Muskelmenschen wir dann auf unserer Welt hätten?
Man nimmt die Supplemente aus der neusten patentierten Forschungsreihe (made by Weider) und schwupps läuft das Training rund?

Sorry ist nicht böse gemeint.
Möchtest Du nur stark ausschaun oder auch stark sein?

Ich denke der Erste und einzig richtige Ansatz ist Deine Ernährung zu überdenken.
Stehen Spinat, Brokolin, Nüße, Eier, Fleisch, Käse, Milch, Wasser in Deinem Plan---


Eiweiß…Kohlenhydrate….Fett

Frühstück ->?
Snack
Mittag ->?
Snack
Abend ->(keine KH?)?
Snack

Wie hoch ist Dein Gesamtumsatz?

Was trinkst Du?
Vielleicht doch mal ein Bier hier, eine Cola dort?

Wie sieht das Training aus?
Vielleicht mal auf 5x5 oder 3x3 wechseln.

Ich denke jeder muss selber wissen wo er hin möchtm und ob er sein verdientes Geld in Supplemente steckt statt in vernünftige Ernährung.

Ich glaube Du kannst auch anders, heb dich ab!

Es gibt 2,3 Dinge, die bei den meissten helfen, kenne mich da aber gar nicht aus und kann dir entsprechend nicht weiterhelfen.

na ich weiß auch nicht

Schau dich dochmal in einem entsprechenden BB-Forum um. Lass dir aber keinen Humbug unterjubeln!

naja erstmal danke