das is ein ewiges hin und her was meint ihr??

weil ich baller mir gern mal einen proteinshake mit 80-100 g eiweiß nach dem trianing rein

Er kann maximal 80g aufnehmen bzw. verwerten.

mir wurde gesagt, dass der körper nicht mehr als 35 gramm aufnehmen kann

was auch glaube der grund ist, wieso auf jedem shake steht das eine portion 35gramm ist ?

Wozu?

Und was passiert mit dem Rest?

Also die Frage wozu man Eiweiss in großen Mengen nach dem Training benötigt wurde hier ja nun schon hinreichend diskutiert.
Das selbst Mr. Olympia Sieger wie Jay Cutler 70g Protein in ihren Post-Workout-Shakes haben scheint also schon Sinn zu machen :-)
Auf die Frage, was der Körper mit dem überschüssigen Eiweiss macht : Er scheidet es einfach aus, wie er dies mit vielen "zuviel" zugeführten Nährstoffen macht.
Was sicherlich Sinn macht ist sich langsam an diese Grenze heranzuarbeiten, um dem Körper auch Zeit zu geben sich daran zu gewöhnen.
Mehr als 70-80g würde ich allerdings auch nicht zu mir nehmen, denke dann wird es auch unwirtschaftlich (kostet ja Geld das gute Eiweiss)

Gruss Heri

Aus welchem Grund gibt es dann soviele übergewichtige Menschen, wenn zuviel zugeführte Nährstoffe einfach ausgeschieden werden?