Natürliches Eiweiß

Marcel19 · Natürliches Eiweiß Beitrag #1 23.08.2005, 21:32

Hallo,

könnt ihr mir mal auf die Sprünge helfen in welchen Lebensmitteln ich überall natürliche Eiweiße ohne Fett zu mir nehmen kann???

Also außer Eier

Fisch

Gruß

Marcel

banshee · Natürliches Eiweiß Beitrag #2 23.08.2005, 21:34

hülsenfrüchte, milchprodukte, sojaprodukte, fleisch, bis zu gewissen mengen getreide.

night_eagle · Natürliches Eiweiß Beitrag #3 23.08.2005, 23:50

Sehr proteinhaltig ist zum Beispiel Käse, sowie Milch.
Ich persönlich bevorzug z.B. Mozarella (18 g auf 100 g Protein) mit Vollkornbrot oder so ähnliches.

banshee · Natürliches Eiweiß Beitrag #4 24.08.2005, 06:53

mozarella hat aber auch fast 20g fett pro 100g, also mehr fett als eiweiss, das find ich für ne proteinquelle etwas unverhältnismäßig. sollte man der vollständigkeit halber erwähnen *g*

brulp · Natürliches Eiweiß Beitrag #5 24.08.2005, 09:12

also ich bevorzuge ja erdnüsse mit 25 g eiweiß auf 100g. die 43g fett sind mir dabei aber egal.

sakly · Natürliches Eiweiß Beitrag #6 24.08.2005, 09:52

Zitat:

Zitat von brulp

also ich bevorzuge ja erdnüsse mit 25 g eiweiß auf 100g. die 43g fett sind mir dabei aber egal.

Ich mag besonders die gesalzenen Erdnüsse

Irgendwie muss man ja die Mineralien nach dem Laufen oder Training allgemein wieder reinkriegen...

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