1. Wieviel Pause zwischen zwischen den Übungen/Sätze bei den Zyklen? #1
    Shari*

    Wieviel Pause zwischen zwischen den Übungen/Sätze bei den Zyklen?

    Hi Leute ich wollte mal fragen wieviel pause man sich in der Ausdauer-,Hypertrophie- und Maximalkraftphase zwischen den Übungen und den Saetzen goennen kann.

    Greetz

    Marcel

  2.   Alt 
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  3. Wieviel Pause zwischen zwischen den Übungen/Sätze bei den Zyklen? #2
    Corvin
    Auf ironsport.de gibt es einen interessanten Artikel zum Maximalkrafttraining..

    Zitat Zitat von http://www.ironsport.de/RussKomplex.htm
    Die nötige Pausenlänge kann von Mensch zu Mensch stark variieren, je nachdem wie es mit der Ermüdungsresistenz der jeweiligen Person aussieht, allerdings kann man für den Grossteil der Trainierenden mit einer nötigen Pausenlänge von 3-5min zwischen den Sätzen rechnen.

  4. Wieviel Pause zwischen zwischen den Übungen/Sätze bei den Zyklen? #3
    Player_Berlin
    Die Pausen sollten zwischen 1 min . 1.30 min dauern nicht Länger . Wenn deine Kraft steigern willst dann verkürze die abstände auf etwa 30 seks pro satzpause

+ Antworten

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