1. Latissimus dorsi Trainieren. #1
    lhpilot

    Latissimus dorsi Trainieren.

    Hallo ,

    Ich wollte mal fragen wie trainiert Ihr diesen Muskel , Ich hab´s bis jetzt immer mit
    benchdips gemacht ,da ich mit Klimmzügen nicht so klar komme
    Welche Übungen könntet Ihr mir raten ,bitte alles auser Klimmzüge (!!!)

    Grüsse aus BCN

  2.   Alt 
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  3. Latissimus dorsi Trainieren. #2
    raulo
    hi,
    rudern wäre noch eine möglichkeit einarmig zb.
    was liegt dir an klimmzügen nicht ?

  4. Latissimus dorsi Trainieren. #3
    lhpilot
    1: Kann leider nicht ins Gym weil das hier in Spanien extrem teuer ist ( 36 € 2x woche) , Ich hab nur eine Hantel , rudern kann ich hier nicht.

    2: Schaffe nur 5-7 , und bin dann am Boden , und kann leider hier nur mit engem Handgriff machen .

  5. Latissimus dorsi Trainieren. #4
    lhpilot
    Haben die Dips eigentlich Sinn? Ich habe immer das Gefühl die werden auch angestrengt , aber nirgendwo steht das man dips für diesen muskel machen sollte.

  6. Latissimus dorsi Trainieren. #5
    raulo
    mit einer hantel kann man wunderbar kh rudern machen!!
    5-7 sind doch schon ganz i.o.

    schau mal hier unter Kurzhantelrudern


    http://www.forenanbieter.de/cgi-bin/...num=1112216129

  7. Latissimus dorsi Trainieren. #6
    lhpilot
    Wusste nicht dass das rudern ist
    Danke für diese internet seite hab sowas gesucht

+ Antworten
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