Kann mir jemand bzgl. Trainingsplänen für Jugendliche, Alter etwa 12 Jahre, Distanzen 2.000 - 10.000 Meter, mittel bis sehr ambitioniert, weiterhelfen?

Gruß,
Olbi

Hi Olbi, hast ja wieder mehr Zeit

Hier bei: "Ausdauerndes Laufen" Gerade bei Jugendlichen sollst du aber die schnellen und spielerischen Varianten nicht vergessen. Da ist die Gesamtentwicklung der Heranwachsenden besser und vielseitiger. Eine Spezialisierung zum Langstreckler z.B. sollte erst später erfolgen.

Ich empfehle da gerne den Rahmentrainingsplan Lauf... ansonsten die entsprechenden Fortbildungen vom LA-Verband in Deinem Bezirk. RTP

Danke für die Tips!!!!
Leider hält sich das mit der Zeit noch arg in Grenzen. Nichtsdestotrotz habe ich mich jetzt bereiterklärt, ab kommender Woche die Jugend auf längere. hügelige Strecken zu führen. Wenn ich nämlich erst wieder laufe, wenn ich alles Wichtige erledigt habe, kann ich die Schuhe auch gleich in die Tonne hauen.......

In diesem Sinne - vielen Dank nochmal!
Liebe Grüße,
Olbi